یک روز ظهر، پس از این که کل شب را بازی کرده بودم، از خواب پا شدم و گردنم به قدری درد می‌کرد که هنوزهم می‌توانم آن را به یاد بیاورم! پیوسته در حال بازی کردن Apex بودم و نمی‌توانستم آن را متوقف کنم! در واقع طبق معمول همیشه با خودم می‌گفتم فقط یک بازی دیگر! البته چیزی که حواسم به آن نبود، سردرد و گردن‌درد کشنده‌ای بود که بعد از ساعت‌ها پشت میز نشستن و نگاه کردن به مانیتور روی تاج و تخت من بوجود آمده بود! در ادامه این داستان واقعی، به موضوع ارتفاع مناسب میز گیمینگ خواهیم رسید.
چیزی که من از آن روز یاد گرفتم، این بود که علاوه بر بهتر کردن مهارت در عناوین شوتر اول شخص، زاویه‌ای که شما سرتان را با آن رو به روی مانیتور نگه می‌دارید نیز در زمینه جلوگیری از گرفتگی عضله‌های شانه و گردن بسیار مهم است.
ارتفاع میز گیمینگ بخش مهمی از ارگونومی نشستن و راحتی شما به هنگام گیمینگ است. اصولا گیمرها ساعت‌ها پشت میز می‌شینند تا بازی‌های مورد علاقه خودشان را بازی کنند، بنابرین اگر آن‌ها میزی که ارتفاع و ارگونومی مناسبی داشته باشد را انتخاب نکنند، به مشکلاتی در زمینه سلامتی نظیر پشت درد، شانه درد و دردهای مفصلی دچار خواهند شد.
بنابرین بیایید ببینیم میز گیمینگ شما باید به چه ارتفاعی باشد و برای خرید یک میز مناسب باید چه فاکتورهایی را در نظر داشته باشید! پس در ادامه ارتفاع مناسب میز گیمینگ همراه اگزوگیم باشید.
ارتفاع مناسب میز گیمینگ
حساب‌کننده‌های زیادی برای میزها وجود دارد ولی این که خود شما به شکل دستی اندازه گیری میز گیمینگتان را انجام دهید، بسیار بهتر است. البته شما می‌توانید از آن اندازه به دست آمده در حساب‌کننده نیز استفاده نمایید و سپس بخش‌های مختلفش را شخصی‌سازی کنید.
قد یک میز گیمینگ نباید به حدی باشد که شما زمان در زمان بازی‌کردن، اذیت شوید. به طور کلی قد این باید طوری بوده که مساوی با زیربغل شما باشد و آرنج‌هایتان به راحتی روی سطح میز قرار بگیرد.
بازوهای شما باید به راحتی آویزان باشند و استرسی روی هیچکدام یک از اعضا نباشد. این یعنی شما باید کاملا ریلکس و راحت نشسته باشید و هیچ فشار اضافه‌ای به پشت خود وارد ننمایید.
میانگین قد میزهای گیمینگ
اگر یک گیمر حرفه‌ای هستید، باید اهمیت زیادی به ارتفاع مناسب میز گیمینگ خود دهید. اصولا میزها در یک سایز و قد هستد و معمول‌ترین آ‌ها نیز ۷۳.۵ سانتی‌متر یا ۲۹ اینچ است.
تا حدی این ابعاد تبدیل به یک استاندارد شده و برای افرادی که ۶ فیت یا ۱۸۳ سانتی‌متر هستند، کاملا مناسب است ولی اگر شما کوتاه‌تر یا بلندتر از ۱۸۳ سانتی‌متر هستید، یک میز با ارتفاع ۲۹ اینچی بهترین انتخاب شما نخواهد بود.
برای حل کردن این مشکل، شما باید به هنگام خرید یک میز، قد دقیق خود را به یاد داشته و براساس آن انتخاب کنید. این موضوع به شما کمک می‌کنید تا به هنگام نشستن بهترین حالت را به خود گرفته و اوقاتی راحت‌تر برای پشت، گردن و شانه‌های خود رقم بزنید.
زاویه دید
ارتفاع مناسب میز گیمینگ همچنین روی زاویه دید شما نیز تاثیر دارد. برای مثال، مانیتور باید در ارتفاعی باشد که چشم‌های شما ارتباط دقیق با صفحه نمایش داشته باشند. نباید هیچ زور یا استرسی روی چشم‌هایتان حس کنید.
اندازه گیری این بخش موجب می‌شود تا گردن شما در جایگاهی ریلکس‌تر باشد و محتویات صفحه نمایش را بدون بالا یا پایین کردن گردن خود ببینید.
این موضوع بسیار حیاتی است زیرا چشم‌های ما گردنمان را کنترل می‌کنند و ما حتی متوجه این نیستیم که به هنگام بازی کردن گردنمان تکان می‌خورد. بنابرین ارتفاع میز خود را طوری تظیم نکنید که مانیتور پایین‌تر از سطح افقی چشم باشد.
طبق مطالعات مختلف، بهترین زاویه دید بین ۲۰ تا ۵۰ درجه است. اگر میز شما بیش از اندازه بلند باشد، گردن شما همیشه به سمت بالا خواهد بود و ممکن است با گردن‌درد و سایر مشکلات مواجه شوید.
جایگاه دست
شانه شما باید به هنگام نشستن جلوی میز کاملا ریلکس باشد. این موضوع تنها در صورتی اتفاق خواهد افتاد که میز شما اندازه‌ای مناسب داشته باشد. آرنج‌های شما باید به راحتی روی میز قرار بگیرند و برای دست‌یابی به این موقعیت ایده‌آل، شما باید ارتفاع میز را طوری انتخاب کنید که مناسب دستانتان باشد.
با این حرکت، بازو‌ها و آرنج شما کمک مورد نظر خود را می‌گیرند. علاوه بر آن، این که میز شما ارتفاعی مناسب داشته باشد، شانه‌های شما کاملا ریلکس خواهند بود. نکته مهم دیگر که مربوط به جایگاه دست و راحتی شانه‌هاست، جایگاه موس و کیبورد شما در زمان بازی کردن است.
چرا باید به ارتفاع مناسب میز گیمینگ اهمیت دهید؟
برای شروع، باید گفت که دانستن اهمیت حالات و ارگونومی نشستن بسیار مهم است. به عبارتی ارگونومی راهی برای دست‌یابی به بهترین حالت نشستن است. حالت نشستن و ارگونومی بسیار به هم مربوط می‌باشند.
بدن‌های ما تحمل استرس‌ها‌ی کوچک را هم ندارند برای مثال، به هنگام نشستن، ما باید در یک حالت سالم باشیم. با این کار، ما می‌توانیم راندمان کلی مفصل‌ها و عضلات بدن خود را افزایش دهیم!
هنگامی که بحث در مورد گیمینگ حرفه‌ای می‌باشد، اهمیت حالت نشستن دوچندان می‌شود. حالت مناسب عملا ضمانتی برای این است که مصدومیت، ضرب‌دیدگی یا آسیب‌دیدگی‌های کم‌تری بوجود می‌آیند.
به هنگام خرید و تعیین کردن ارتفاع میز گیمینگ خود، باید اصول اولیه ارگونومی و حالت نشستن را رعایت کنید. با درک اصول اولیه حالت خوب نشستن، می‌توانید به خوبی ارتفاع مناسب خود را پیدا نمایید.
چه رخ می‌دهد اگر ارتفاع میز شما بیش از حد بلند باشد؟
به یکی از مهم ترین سوالات مطلب ارتفاع مناسب میز گیمینگ رسیدیم؛ اگر میز شما بلندتر از استاندارد است، باید شانه‌های خود را به جلو بفشارید تا به میز برسید. با گرفتن این حالت به خود، ستون مهره‌های شما کشیده شده و نشستن در این حالت برای ساعات طولانی می‌تواند منجر به مشکلات مربوط به پشت شود.
جدا از این موضوع، دست‌های شما نیز به بالا کشیده می‌شوند و جریان خود در دست‌های شما کم‌تر می‌شود. همچنین اگر از یک میز بلندتر استفاده می‌کنید، گردن و عضلات اطراف آن پرتنش خواهند شد.
چه رخ می‌دهد اگر ارتفاع میز شما بیش از حد کوتاه باشد؟
اگر میز کوتاه باشد، شما باید پشت خود را خم کرده و حالتی غیر طبیعی را در آن بوجود آورید. اکثر مواقع، بالاتنه شما به سمت میز کشیده می‌شود که حالت بدی برای نشستن است.
هنگامی که در این حالت به میز تکیه می‌دهید، شانه‌هایتان تحت فشار قرار می‌گیرند. این موضوع به خاطر این است که ساعد و آرنج به طور کامل روی میز نیستند. در نتیجه،شما مشکلاتی مثل پشت درد، گردن‌درد یا شانه‌درد را تجربه خواهید کرد.
سخن نهایی بررسی ارتفاع مناسب میز گیمینگ
جدا از فاکتورهای ضروری ارتفاع مناسب میز گیمینگ، شما باید به هنگام خرید یک میز گیمینگ، حتما ارتفاع را در نظر بگیرید. این موضوع درست مثل ارگونومی صندلی‌تان بسیار ضروری است و میز شما نیز می‌تواند تاثیر زیادی روی سلامت ستون مهره‌ها، گردن و شانه‌های شما بگذارد.
هنگامی که در مورد ارتفاع میز خود تصمیم می‌گیرید، باید قد خود و طراحی کلی میز را هم در نظر داشته باشید. با لحاظ کردن این بخش‌های مهم، شما می‌توانید یک میز گیمینگ فوق‌العاده و متناسب با نیازهای خود خریداری نمایید.
برای ارسال دیدگاه ابتدا باید وارد شوید.